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白きくらげとユリ根が健康と美肌に役立つ食材だ
ということを御存知ですか？
どちらも食べられるのは知っていましたが、
そんなに栄養価値があるとは知りませんでした＾＾；

白きくらげはきのこ類の中でも特に食物繊維が多い
んだそうです。なので、便秘解消になり、美肌につながる、
というわけですね！老化防止や強壮作用もあるんだそうで、
喉の痛みにも良いそうですよ＾＾

ユリ根はお正月の時くらいしかお目にかかりませんが、
（茶碗蒸しや煮しめによく入っていました）
カリウム、食物繊維が豊富な健康食材だったんですね！

咳止めや利尿作用、精神安定などの効果があるそうです。